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Die fünf Kernbereiche
der bluzone

Bewegung
Geisteshaltung
Ernährung
Pflege
Regeneration

Erfahre von
unserer Vision

Deine Gesundheit ist unsere Mission – und somit ist unser Ziel, Dir bei der Selbstqualifizierung eines gesunden Lebensstils zu helfen, damit Du Dein Potenzial ausschöpfen kannst. Zunächst geht es um Dich als einzigartiges Individuum.

Deswegen wirst „Du“ und „Dein“ Leben auch an jeder Stelle mit einem großen „D“ angesprochen. Du verdienst es, ein gesundes, glückliches und langes Leben zu führen.

Und dann – über das individuelle Wachstum hinaus, entwickeln wir uns gemeinsam zu einem gesünderen Deutschland!

Wir haben die oben aufgeführten fünf Kernbereiche identifiziert, die Deine Gesundheit definieren und die Du somit selbstbestimmend kontrollieren kannst. Unser Ziel ist es, Dir nahezubringen, weshalb diese Bereiche so wichtig sind, was sich genau abspielt und inwiefern Du positiv ins System eingreifen kannst und Deiner Individualität und Einzigartigkeit gerecht wirst.

Du verdienst es, ein gesundes, glückliches und langes Leben zu führen. Hierbei handelt es sich nicht um einen passiven Zustand. Ganz im Gegenteil: Den Verdienst musst Du Dir erarbeiten. Mit der investierten Arbeit geht Stolz einher. Stolz darauf, was Du geschaffen hast: Deine beste Version. Wir wollen nicht „etwas schlanker” oder „bisschen stärker”, und schon gar nicht „etwas weniger müde”. Sofern dies Deine Ziele sind, richten sich die hier adressierten Zeilen vermutlich nicht an Dich. Sollte jedoch nur ein Quäntchen Neugier vorliegen, wozu Du tatsächlich in der Lage bist, bist Du hier genau richtig. Damit Du überhaupt weißt, in welche Richtung Du marschieren sollst, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen, sind wir Dein Kompass. Wir wollen Dich bestmöglich auf Deinem Weg unterstützen und sind überzeugt, dass das richtige Wissen die Grundlage jeglichen Erfolgs darstellt. Daher möchten wir dieses über unterschiedliche Kanäle mit Dir zu teilen.

miszek
und domi
domi
miszek
domi
miszek
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Wer steckt hinter
der bluzone?

Wir sind Dominika Krcmarikova, 29, und Miszek Damer, 31, Gründer der bluzone und moderne Gesundheits-Nerds. Während der eine aus den Ernährungswissenschaften kommt und eine ganze Dekade in der Ernährungs-, Fitness- und Gesundheitsbranche verbracht hat, ist die andere seit mittlerweile fast zwei Dekaden in der Modelwelt unterwegs, hat dort jeden erdenklichen Gesundheitstrend mitgemacht und mehr Praxiserfahrungen gesammelt als Theoretiker sich ausmalen können.

Wir leben zu 100 % den bluzone-Lifestyle, jagen ein glückliches und gesundes Leben und wollen dieses so lange wie möglich aufrechterhalten. Dafür gehen wir mit bestem Beispiel voran, erforschen immer wieder neue Bereiche und Methoden, sind experimentierfreudig, lernen von Experten und validieren, was Sinn ergibt und was nicht.

Das Ergebnis wollen wir mit Dir teilen. Die bluzone sehen wir als Wegweiser in Deine Gesundheitszone. In jeglicher Hinsicht geben wir Dir das Beste aus zwei Welten: wissenschaftliche Theorie und praxisorientierte Umsetzung. Mit Studien belegte Theorien und persönliche Erkenntnisse. Siege und Niederlagen. Erfahrungen von beiden Geschlechtern an beide Geschlechter und zu guter Letzt genug ernsthafte Fakten und ein paar Lacher.

Was steckt hinter der bluzone Philosophie?

Wir wollen unseren Beitrag zu Deiner Gesundheit leisten, indem wir Dir:

1. Einen Weg der aktiven Selbstoptimierung und -bestimmung ermöglichen.

2. Einen roten Faden präsentieren, dem Du folgen und vertrauen kannst. Einer, der nicht voller Widersprüche ist und das Thema Gesundheit ganzheitlich betrachtet.

3. Ein Bewusstsein und eine Bewegung schaffen, die nicht nur Dich als Individuum, sondern uns alle als soziale Wesen einer Gemeinschaft integriert.

Wenn Du für Dich und Deine Umwelt eine höhere, bessere Lebensqualität erfahren möchtest, beginnt Dein Weg hier. Wir garantieren Dir, dass Du klüger, motivierter, stärker und gesünder sein wirst. Du musst nur anfangen und den ersten Schritt gehen.

Und dies meinen wir wortwörtlich. Gemäß unserer Philosophie predigen wir wie ein Mantra folgende drei Elemente. Egal, was Du auf Deiner individuellen Odyssee hier alles erfährst, sind es diese drei Basics, die wir vorgeben. Verinnerliche dies in Deinem täglichen Leben, um die glücklichste, gesündeste und beste Version Deiner Selbst zu werden:

1. Walk     
    → Gehe jeden Tag
    10.000 Schritte.

 

2. Breathe   
    → Absolviere jeden
    Tag für mindestens
    zwei Minuten
    eine Atemübung.

 

3. Hydrate
    → Beginne jeden Tag mit
    einem großen Glas Wasser.
 

Das ist der Startschuss. Wenn Du jetzt Deine Superkräfte entfalten willst, das Wissen, die Erfahrungen und allerhand weiterer Gesundheitstipps erfahren möchtest und natürlich wissen willst, was es im Detail mit diesen drei einfachen Vorgaben auf sich hat, dann steige ein in die bluzone-Welt.

enter
the bluzone
"mit fast 60 bin ich gesünder
und glücklicher denn je"

Marius, 57, Vater von
bluzone Gründer Miszek
"Erst jetzt weiß ich, dass
Nahrungsergänzungsmittel
nicht nur eine reine Ergänzung
sind, sondern zu unseren
Lebensmitteln gehören und
was sie für eine Bedeutung
nicht nur für meine Gesundheit,
sondern vor allem auch für
meine Leistung haben!"

Rabea, 25, angehende Sport & Deutsch Lehrerin
"Als Leistungssportler ist
mein Körper mein Kapital.
Dabei ist die mentale Gesundheit
ebenso wichtig wie die physische.
Für den maximalen Erfolg
zählt jedes Detail!"

Carina, 23, Fußballerin
"Durch bluzone lerne ich
wieder mehr auf die Signale
von meinem Körper zu achten!
Schritt für Schritt arbeite ich
an der Symbiose aus gutem
Schlaf, Regeneration & Mindset.
Mein absoluter Tipp:
KALT DUSCHEN!"

Jennifer, 33, Standortleitung/
stellv. Betriebsleitung Kreastart
Schauspieldozentin
"Vor etwa zwei Jahren habe ich
das intermittierende Fasten für
mich entdeckt sowie das Schlaf
das wichtigste für mich ist, damit
ich mich bestmöglich von meinen
Workouts erholen, auf die
anstehenden Workouts
vorbereiten & eine möglichst
lange Karriere haben kann."

Christian, 25, Profibasketballer
"ich habe endlich verstanden,
dass ich die verantwortung
für meine gesundheit trage."

Barbara, 57, Mutter von
bluzone Gründer Miszek
"Ich habe gelernt, auf meinen
Körper zu hören und ihn
wertzuschätzen. Ich fühle
mich wohl in meinem Körper,
und wenn nicht, dann weiß ich
was ich tun muss, um dies zu ändern."

Fanny, 21, Studentin
"Nach vielem Ausprobieren habe ich verstanden, wie einfach und schön das Leben ohne Verzicht mit einer gesunden Balance ist und wie toll man ohne großen Aufwand etwas für seine Gesundheit tun kann"
Jacky, 21, duale Studentin in Fitnessökonomie
"Jeden Morgen starte ich nach
dem IF mit dem Kickstarter."

Kim
"Seit Anfang diesen Jahres ist
der Kickstarter mein morgend-
liches Ritual. Die aktuelle
Ausnahmesituation hat mir
geholfen noch weitere Tipps &
Anregungen von Miszek um-
zusetzen. Ich sammel noch
aktiver Schritte & dusche
3-5min kalt oder spring
in den noch kalten Pool.
Aktuell arbeite ich an meiner
Schlafqualität."

Jens
"Ich gehe viel bewusster durch
den Alltag - MIT mir zusammen!
Natürlich nach einem doppelten
Kickstart in den Tag: drink it
and ice ice baby! 😉 Mein Tipp an
alle da draußen: Tief durch-
atmen & enter the bluzone!"

Sarah
"bluzone & das Team dahinter
helfen mir schon lange eine
bessere Version meiner Selbst
zu sein, auch wenn der Weg oft
holprig und schwer ist.
Besonders die Meditation hilft
mir, jeden Moment intensiver
wahrzunehmen & diesen zu genießen."

Albert, 30, Wirtschaftsprüfer & Steuerberater
"Die bluzone gibt mir tägliche
Inspirationen wie ich meinen
Lifestyle an meinen genetischen
Code anpassen kann."

Martin, 26, It Business Analyst
"Enter the Bluzone hilft mir
bei meiner Philosophie, mein
maximales körperliches
Potential (& vielleicht noch
mehr) zu erreichen & zu halten."

Cedric, 17, Azubi zum Fachmann Information
& Dokumentation
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