Dein Gesundheitskompass:
Ernährung, Bewegung, Regeneration, Pflege & Geisteshaltung

Olga W.
Olga W.
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Ich kann jedem nur wärmstens empfehlen sich mit diesem ganzheitlichen Gesundheitskozept zu befassen und möglichst viele Elemente auszuprobieren und in den Alltag zu integrieren. Mein Leben wurde dadurch enorm positiv beeinflusst. Besonders in Zeiten einer Pandemie sollte das Thema Gesundheit bei allen Menschen eine Rolle spielen. Holt euch das Ebook, hört ihren Podcast, folgt bluezone in den sozialen Medien und ihr könnt unmengen praktische Tipps und Wissen zum Thema Gesundheit erlangen.
Ikaros
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Absolut empfehlenswert, ganzheitliche Erklärungen. Kein "ärztdeutsch", sondern total verständlich und gut geschrieben!
Artjom D.
Genau mein Ding! Wie für mich gemacht...
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Total gut finde ich den ganzheitlichen Ansatz, der verschiedene Bereiche der Gesundheit für Körper und Psyche verbindet. Das Thema Blue Zones ist zwar nicht neu, jedoch hier auf den aktuellsten Stand der Wissenschaft gebracht. Die Autoren schaffen es komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge simpel und grafisch darzustellen und mit zahlreichen einfachen Hacks für den Alltag zu versehen. Es liest sich angenehm mit einer persönlichen, humorvollen und sympathischen Note der beiden Autoren. Eine Pflichtlektüre für alle, denen ihre Gesundheit wichtig ist!
Sarah Rutsch
Sarah Rutsch
@username
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5 Sterne für ein unschlagbares Gesundheits-Duo! Miszek und Domi leben und verkörpern ihre bluzone mit jeder einzelnen Zelle. Sie legen das Gesamtwissen für ein gesünderes und besseres Leben für jeden offen auf den Tisch – und das mit 100%iger Überzeugung und feel good Garantie. Also, worauf wartet ihr? 😉
PKA
PKA
Meine Rettung!
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Von Bio-Hacking hatte ich schon etwas gehört, aber so verständlich erklärt noch nie!. Ich war jobmäßig immer ziemlich ausgelaugt und gestresst und wusste manchmal wirklich nicht wo oben und unten ist. Irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder Tabletten wollte ich nicht nehmen. Dieses Buch hat mir derart weiter geholfen und einen Weg aufgezeigt im Alltag besser zurecht zu kommen und mit voller Energie durch den Tag zu gehen, dass ich einfach nur dankbar bin. Ich bin neuerdings viel ausgeglichener, körperlich fitter und vor allem mental gefestigt. Dieses Buch ist für sowohl für Einsteiger und Fortgeschrittene ein MUSS!

Worum geht es?

Unzählige Fitnessbibeln und Schnell-Abnehm-Ratgeber wollen Dir vorschreiben, wie Du Dein Leben zu gestalten hast, um endlich gesund, schlank und glücklich zu sein. Doch hast Du täglich Zeit, Deinen Traumbody im Fitness-Studio zu stählern und aufwendige Rezepte nachzukochen? Wo bleibt da Zeit zum Leben, Zeit für Dich?

Genau hier setzt der Gesundheitskompass an: Statt dass Du Dein Leben für Fitness & Co umkrempelst – verpasst der Gesundheitskompass Deinem individuellem Lifestyle mehr Gesundheit. Wir verraten Dir wissenschaftlich fundierte Tricks, die Dich zu einem gesünderen, glücklicheren Menschen machen – ohne Überstunden in der Muckibude, einseitige Diäten und sinnlose Verbote.

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Über die Autoren

Miszek Damer, Hamburger Autor, Ökotrophologe (B.Sc.) und ausgebildeter Fitnesscoach hat eine Vision: Gesundheit muss holistisch angegangen werden. Nur Ernährung und Fitness zu verbessern, ist zu kurz gedacht. Als Ernährungsberater des 1. Basketball Bundesliga-Teams Hamburg Towers und langjähriger Fitnesstrainer, stieß er auf das Konzept der Blue Zones von Dan Buettner, welches fünf Regionen der Erde beschreibt, in denen die Menschen überdurchschnittlich alt werden – eine perfekte Grundlage, um unsere Gesundheit und Selbstoptimierung ganzheitlich zu betrachten. Basierend auf neuen Studien und aktuellen Erkenntnissen aus der Wissenschaft, definiert er mit seiner Partnerin und Fitnessmodel Dominika Krcmarikova die fünf Kernbereiche einer optimalen Gesundheit: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Pflege und Geisteshaltung.

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