Ernährungsplan abnehmen

Dein Ernährungsplan

Wir erstellen Dir Deinen persönlichen Ernährungsplan zum Abnehmen.

Maßgefertigt und Bedürfnisorientiert.

In 3 Schritten zum Ernährungsplan

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Dein Plan wird erstellt von

Miszek Damer, Buchautor, Speaker, Ökotrophologe (B.Sc.) und Coach mit einer Vision: Gesundheit muss ganzheitlich angegangen werden. Und die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil davon. Als Director of Human Optimization habe ich zahlreiche Personengruppen gecoacht und beraten, darunter Profisportler und Profimannschaften wie den FC St. Pauli und die Hamburg Towers, Unternehmen wie EnBW MCF Corporate Finance sowie Konzepte mit Krankenkassen wie der TK entworfen. In meiner langjährigen Tätigkeit weiß ich, wie wichtig es ist, Deine Individualität zu berücksichtigen – und genau deswegen entwerfe ich den optimalen Ernährungsplan für Dich!

Das sagen unsere Kunden

Moin moin, aus Athen, denn hier befinde ich mich gerade, ursprünglich komme ich aus Hamburg wie die bluzone. Sport hat in meinem Leben immer eine sehr große Rolle gespielt, sei es TeamSport, Kampfsport diverse Ballsportarten, fast alles war einmal dabei. Sport und Bewegung schafft mir einen Ausgleich in meinem leicht chaotischen und ereignisreichen Leben. Es ist die Zeit, die ich mir einzig und alleine für mich nehme.. Meine tägliche Hürde ist mein entzündeter Darm (Morbus Crohn) deshalb schenke ich viel Aufmerksamkeit der Ernährung, da ich mit dieser meinen Crohn in Schach halten kann. Oftmals endete ich nach einem erfolgreichen Tag, inklusive Training und viel Bewegung...

Ich habe in meinem Leben über 25 Marathons und 30 Triathlons absolviert. Ich habe mich noch nie vor einer sportlichen Herausforderung gedrückt und dennoch habe ich über die letzten Jahre ein paar überflüssige Kilos hier und da angelegt. Das Thema Gesundheit in seiner Gesamtheit war mir nie wirklich bewusst, und ist daher nicht zuletzt auf Grund der Arbeit, dem hohen Stress und der damit verbundenen Belastungen deutlich zu kurz gekommen. Da hat auch eine extra Sporteinheit nicht helfen können. Mein größtes Problem ist sicherlich die Ernährung, zu häufig muss sie als Belohnung, Stress-Abbau und Kompensationsmuster herhalten...

Über die BluZone kann ich nur sehr positive Worte verlieren. Mit dem Fachwissen von Miszek und Domi konnte ich mein Abnehm-Vorhaben auf ein neues Level heben und bereits wirklich viele und erkennbare Erfolge verbuchen. Meine gesamte Performance im körperlichen und psychischen Bereich hat sich stetig gesteigert und ich fühle mich im Alltag nachhaltig besser...

Auf der Suche nach einem Experten, um meine Wettkampfverpflegung auf der Langdistanz zu optimieren, bin ich auf das Coaching von Miszek gestoßen. Durch auf mich abgestimmte und alltagstaugliche Routinen und neue Reize im Training, kann ich vom Coaching vollumfänglich profitieren. Ich kann das Coaching nicht nur Sportlern empfehlen, sondern allen Menschen, die sich weiterentwickeln wollen und nachhaltig das Beste für Ihre Gesundheit wollen.

Mein Name ist Janina Grunwald. In der Jugend bin ich internationale FIS-Rennen im Ski alpin gefahren und spiele seit letztem Jahr in der Fußball-Oberliga Baden Württemberg bei den Frauen des TV Derendingen. Ich habe lange nach jemandem gesucht, der mich bei der individuellen Trainingsplanung und meiner Ernährung coacht und unterstützt. Mit Miszek Damer und der Bluzone habe ich mich körperlich sowie mental weiterentwickeln können und konnte große Fortschritte durch gezielteres Training und bewusstere Ernährungssteuerung erzielen...

Coaching from Miszek has been so beneficial to my nutrition for sport. He is very knowledgable in all areas of nutrition for whatever someones goals might be. We can all benefit from the help and support that Bluzone provides to achieve physical and mental health.

Wenn ich gefragt werde, was ich bisher zusammen mit the bluzone gemacht habe, ist meine Antwort immer, dass wir bei mir richtig „aufgeräumt“ haben! Ich hatte vorher keinen guten Schlaf, habe mich oft unwohl gefühlt und brauchte Unterstützung bei meiner Gewichtsabnahme. Durch the bluzone habe ich nun Morgen- und Abendroutinen, schlafe viel besser, habe eine Mahlzeitenstruktur mit einer anderen Verteilung der Nährstoffe und sogar das Training haben wir angepasst...

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Ja, Du wirst definitiv zunehmen, wenn Du über einen längeren Zeitraum mehr Energie (Kalorien) zu Dir nimmst, als Du verbrauchst. Doch wusstest Du, dass Du

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