Die 3 besten Strategien zum Lernen neuer Dinge

Inhaltsverzeichnis

Du willst Dir neue Dinge beibringen? Dann höre auf die Kognitionspsychologie und implementiere diese simplen 3 Strategien in Deinen Alltag!

 

Die wichtigste Fähigkeit

Die mächtigste Fähigkeit, die Du jemals haben kannst, um Deinen Erfolg im Leben zu garantieren, ist die Fähigkeit zu lernen. Genauer gesagt, die Fähigkeit, Dinge schnell und gut zu lernen.

 

Denke kurz mal darüber nach.

Es gibt so viele “hard skills”, die von der Gesellschaft gefordert werden: Programmieren, Schreiben, öffentliches Reden, Marketing, Verkauf und vieles mehr. Es gibt auch Soft Skills wie Einfühlungsvermögen, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit.

 

All diese Fähigkeiten sind jedoch weniger wichtig als die Fähigkeit, zu lernen.

Wenn Du weißt, wie man Dinge sehr effektiv lernt, kannst Du jede der oben genannten Fähigkeiten und noch mehr erwerben, wann immer Du willst.

 

Wenn Du jedoch alle diese Fähigkeiten beherrschst, aber nicht weißt, wie Du neue Fähigkeiten effektiv erlernen kannst, dann kannst Du nie mehr erreichen als das, was Du bereits hast. Es fehlt schlichtweg an neuen Skills. Wenn Du auf dem Weg zur Erreichung Deiner Ziele feststellst, dass Du eine neue Fähigkeit benötigst, wirst Du nicht in der Lage sein, sie schnell oder gut genug zu lernen, um erfolgreich zu sein.

 

Das wirft natürlich die Frage auf: Wie kann man gut im Lernen werden?

Die Beherrschung dieser Fähigkeit wird Dir die Türen zu allen Möglichkeiten des Lebens öffnen.

 

Hier sind die drei besten Lernstrategien, die durch kognitionspsychologische Untersuchungen belegt sind.

 

1. Verteiltes Üben

Verteiltes Üben (manchmal auch als “spaced practice” bezeichnet) ist eine Strategie, bei der das Üben in mehrere kurze Sitzungen über einen längeren Zeitraum aufgeteilt wird.

Wenn Du z. B. Programmieren lernst, ist 1 Stunde tägliches Üben über 100 Tage (verteilt) besser als 10 Stunden tägliches Üben über 10 Tage (konzentriert). Bei der verteilten Methode ist der Abstand zwischen den einzelnen Sitzungen größer, aber die Gesamtübungszeit ist immer noch dieselbe.

 

Es hat sich gezeigt, dass die verteilte Methode dem konzentrierten Üben weit überlegen ist. Das konzentrierte Üben war die zweite Option in unserem Beispiel des Codelernens, bei der Du Dein gesamtes Lernen in weniger, aber längeren Sitzungen unterbringen würdest.

Um dies zu verstehen, stelle Dir die folgende Situation vor:

Jedes Mal, wenn Du Dich in einer Situation befindest, in der Du Dich an etwas erinnern musst, das Du gelernt hast, wird versucht, diese Information aus Deinem Gedächtnis abzurufen. Dein Gehirn sieht etwas, was den Befehl auslöst, die entsprechende Information abzurufen. Wenn es Dir gelingt, die richtigen Informationen abzurufen, wird Dein Gedächtnis für dieses Element widerstandsfähiger gegen das Vergessen.

 

Bei verteiltem Üben wird es durch die Lücken zwischen den Abrufen schwieriger, sich die Informationen zu merken. Das kommt Deinem Gedächtnis zugute, so wie Du stärker wirst, wenn Du im Fitnessstudio trainierst, mehr Gewicht zu heben – wenn Du härtere Dinge tust, wirst Du stärker als wenn Du leichtere Dinge tust – logisch, oder?

 

Wenn Du stattdessen ein weniger effektives konzentriertes Training durchführen würdest, wären die Informationen, die Du aus Deinem Gedächtnis abrufst, immer noch aktuell und relativ leicht abrufbar. Das Training ist nicht sehr hart, so dass Dein Geist keine große Anstrengung für das Abrufen von Informationen benötigt. Ein härteres Training führt zu besseren langfristigen Ergebnissen.

 

Wenn Du etwas Neues lernst, solltest Du daher darauf achten, dass Du das Üben auf mehrere Stunden verteilst, anstatt es zu pauken. Die Einhaltung einer einfachen Struktur kann dabei sehr hilfreich sein. Du könntest zum Beispiel 100 Tage lang jeden Tag 1 Stunde lernen oder üben. Ein anderer gängiger Zeitplan sieht vor, dass Du Dein neues Lernfeld erst einen Tag, dann eine Woche, dann einen Monat und dann ein Jahr lang lernst. Alle diese Zeitpläne funktionieren, solange zwischen dem Lernen ein gewisser Abstand liegt.

 

2. Test-gestütztes Lernen

Die richtige Beanspruchung des Gehirns ist entscheidend für erfolgreiches Lernen. Das wird am deutlichsten, wenn Du in der Schule für Tests lernst.

 

Das Durchlesen der Notizen oder des Lehrbuchs ist eine gute Strategie, aber sie ist nicht streng genug, um sich wirklich tief einzuprägen. Es ist viel effektiver, sich selbst herauszufordern, indem man versucht, sich Dinge zu merken, ohne auf die Notizen zu schauen, z. B. indem man Übungstests macht.

 

Testgestütztes Lernen ist die Idee, dass der Prozess des Erinnerns (Gedächtnisabruf) ohne Hilfsmittel und auf herausfordernde Weise die Effektivität des Lernens erhöht. Das heißt, Du musst Dein Gehirn dazu bringen, sich tatsächlich anzustrengen, um sich den Stoff einzuprägen, anstatt nur die Antworten zu lesen, um sich effektiv zu erinnern. Dies ist eine der beständigsten Erkenntnisse der kognitiven Psychologie.

 

Um diese Technik anzuwenden, solltest Du einen Weg finden, Dein Abrufsystem zu fordern.

Wenn Du z. B. Programmieren lernst, übe, nicht im Internet nachzuschlagen, um Hilfe zu bekommen. Wenn Du eine neue Sprache wie Spanisch lernst, gehe in ein neues Restaurant, in dem Spanisch gesprochen wird. Wenn Du irgendeine neue Fähigkeit erlenrst, gehe zu einer Konferenz oder Veranstaltung, auf der sich die Experten treffen und sich unterhalten.

Der Grundgedanke besteht darin, Deine Gedächtnisleistung herauszufordern, denn mehr Herausforderung beim Abrufen bedeutet mehr Training für Dein Gehirn, um Deine Gedächtnisleistung zu verbessern.

 

3. Erläuternde Fragen

Erläuternde Fragen zum Lernen bedeuten, dass man sich selbst Fragen stellt, die immer tiefer gehen. Die Idee dahinter ist, dass Du Dich durch das Stellen von Fragen, die in die Tiefe gehen, selbst dazu zwingst, an alle verschiedenen Teile der Sache zu denken, die Du gerade lernst, und so ein umfassenderes Verständnis davon erlangst.

 

Eine wirkungsvolle und bewährte Methode hierfür ist die sokratische Befragung, eine nach dem Philosophen Sokrates benannte Fragemethode.

 

Sokrates wandte eine Lehrmethode an, die sich darauf konzentrierte, durch Fragen Antworten zu finden. Er stellte seinen Schülern Fragen, die zum Nachdenken anregten, so dass sie sich darin üben konnten, Ideen auf ihre Gültigkeit hin zu überprüfen.

 

Nehmen wir an, Du lernst, wie Du Dein Geld anlegen kannst, und Du hast irgendwo gelesen, dass Investitionen in Immobilien eine gute Idee sind. Um zu verstehen, warum so viele Menschen dies tun und warum es eine gute Idee sein könnte, könntest Du Dir ständig tiefgründige Fragen stellen:

 

  • Warum investieren Menschen gerne in Immobilien?
  • Welche Annahmen liegen den Entscheidungen dieser Menschen zugrunde?
  • Was würde diese Annahmen durchbrechen?
  • Für welche Art von Menschen wäre der Kauf von Immobilien von Vorteil?
  • Welche Risiken birgt die Investition in Immobilien?
  • Welche Voreingenommenheit (kognitiv, strategisch usw.) könnten Menschen, die in Immobilien investieren, haben, die sie eher dazu neigen lässt?
  • Welches sind die einzigartigen Vorteile von Immobilien gegenüber anderen Investitionen?

 

Indem Du Dein Gehirn durch solche Fragen herausforderst, über alle Möglichkeiten und Blickwinkel nachzudenken, erlangst Du ein weitaus fundierteres Verständnis.

 

Du lernst besser, weil Du wirklich über alles nachgedacht hast und nicht nur die oberflächlichen Informationen als das nimmst, was sie sind.

 

Zusammenfassung

Dein Lernen bildet die Grundlage für Dein Leben. Es gibt viele, viele Fähigkeiten. Aber wenn Du gut lernst, kannst Du jederzeit jede einzelne von ihnen erlernen.

 

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Miszek Damer

Miszek Damer

31 Jahre, Ökotrophologe, Gründer der bluzone und Director of Human Optimization

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