Wahllos Mahlzeiten konsumieren war gestern – Lumen hilft Dir Deinen Stoffwechsel zu verstehen und Deine Ernährung individuell auszurichten. Wir haben es getestet! Als moderner
Herzhafte Avos oder klassisch als Guacamole kann jeder. Wie wäre es mit einer süßen Schokoladenversion? Avocados gehören zwar evolutionär betrachtet kaum in unsere deutsche
Du versuchst Deine Kohlenhydrate niedrig zu halten? Dann versuche unbedingt diesen Kollagen-Chia-Pudding! 3 Versionen! Ich hätte nie gedacht, dass ich einen Blogartikel zu Chia-Samen
Du willst ins intermittierende Fasten einsteigen? Dann musst Du vorher unbedingt diesen Guide lesen! Die Kurzfassung Ein Phänomen, das als intermittierendes Fasten (IF) bezeichnet
Ab heute priorisierst Du Deine Gesundheit! Doch was darf zumindest ernährungstechnisch nicht fehlen? Sieh selbst! Ganze Eier für hochwertiges Protein und als Nährstoffbombe Nicht
Wissen ist Macht. Doch „machen“ führt zum Erfolg. Also ran an die Praxis mit diesen wertvollen Tipps! Episode #6 Ab jetzt auch auf
Eine ketogene Ernährung wird heutzutage von den verschiedensten Ernährungsexperten, entweder als der heilige Gral der Ernährung bezeichnet oder als vollkommen unsinnig und ungesund eingestuft. Du,
Die ersten braunen Stellen machen sich bemerkbar, die Bissfestigkeit lässt zu wünschen übrig – wegwerfen willst Du sie aber auch nicht. Was machst Du also
Fasten ist in aller Munde- oder eben nicht! Welche Anpassungen Frauen vornehmen sollten, um das optimale Ergebnis zu erzielen, erfährst Du hier! Das intermittierende
Die Robustheit Deines Immunsystems hat ein Wörtchen mitzureden bei der Frage, wie gut Du Dich prophylaktisch schützen kannst. Von daher lass uns einen Blick darauf
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